Välkommen till mitt digitala kartarkiv!

Med Cristian och Birken åkte vi till Arboga för att springa ner julmaten. Disigt och + 9 grader så var det nästan läge för kortärmat! Men det var långt till start och tillbaka från mål så det var skönt med underställ. Egentligen inga missar men det blev lite tokigt ut från K4. Skulle ha gått norrut. Kanske också tanken från början men det var röjt på hygget så det blev rakt västlig riktning i stället. Sen till K5 så tog jag sikte på Sunkans rygg men han hade redan varit till gropen så det var bara att vända. Sen var det inte så fint i skogen men det vet man ju om. Hemresan blev en upptäcktsfärd på grusvägar i Himmeta med Birken som guide.

Runt nollan, -ganska bra löpväder. K1 gick bra. Uppför stigen bara. Till K2 blev det lite tokigt. Första tanken var att ta stigen förbi stupen och ta de uppifrån men det kom en från Eskilstuna med fin förnamn som gick upp tidigare och så blev det lite fel.. fick ta den bakifrån. 2 minuter extra tog det. K3, -fel stig. Gick lite för mycket vänster men insåg detta direkt. K4 rakt på över hygget, stig och av i kröken. Hade bomtid till K8. Rundade kärret för mycket? Sen var det inga svårigheter kvar. Såg värre ut än det var.

Åkte tillsammans med Palm bros. Lite småkallt. Föranmälde mig inte. Varit lite snuvig senaste veckan. Men det kändes bra så jag knallade runt. Stigen delade på sig till K1 så det blev lite miss. Sen rullade det på. -gå och jogga.
Sen vid K9, -ramlade på kompassen som gick i två bitar. Men det gick bra till K10. Kom lite för högt upp. Sen sista, fick inte i hop det med tomtmarken och väg med vändplats. Bomtid 2 minuter.
Så nu blir det ny kompass och också ny klocka. Fick knappt igång den, ville inte koppla upp blåtanden och även usel batteritid.

Anders P erbjöd att jag skulle få följa med. Lättövertalad..
Men det gick inte så bra idag. Kuperat och mycket stigar. Fin skog och bra bana, men i övrigt inga kommentarer.
Fick inte igång klockan förrän på slutet. Försökte rita in för hand. Blev lite kladdigt.

Bäst att passa på när det är på hemmaplan och man inte är med så mycket och arrangerar. Årets flådigaste arena i nya Köpings Bad & Sport.
Lite regn i luften men +7 grader. Ganska behagligt. Eftersom jag antog att det skulle vara mycket stig och genom bostadsområden så blev det trailskor i st.f orienteringsskor. Funkade väl, men det var halt på stigarna med rötter.
Höll mig konsekvent på stigarna där det gick. Planen höll nästan. Hittade inte en stig direkt till K1. Från K4 hoppade jag ut på kabelstigen, njaee. Snart knappast med på kartan. Blev lite tokigt till K11.
Känns löpningen bättre? Kanske? Men 3 ggr på 5 dagar och inte så ont alls måste var ett steg i rätt riktning. Nu får man se till att ha 2 löppass i veckan under vintern så kanske halvmeterstegen blir lite längre. Bara inga andra krämpor dyker upp, eller de gamla?

Ganska bökigt med kullfallna träd och stenig. Missade K4 grovt. Gick snett och var helt borta ett tag. Klantigt! Sen var det bara mindre kroveser i ringen.
Glömde stämpla ut. Lika bra det..

Jättefin dag. Åkte med Pelle som gjorde comeback!
Underställströja blev för varmt.. Annars gick det skapligt. Till K9 hade det varit bättre att gå rakt på och sluppit tappa höjdmeter. Sen till tog jag fel stig till K13. Märkte det när det kom folk från "fel" håll. Bomtid 41 s. Kändes som mer.

Efter förra veckans onda men efter tisdagstestens positiva utfall så hoppade jag på tåget igen. Orienteringen gick dåligt nu men väldigt lite ont!
Det var sol och fint hela dagen, runt 10 grader.
Jag var uppsatt som att gå ut som nr 1 på sträcka 7. Klockan närmade sig 15:50 och stängning av fållan inför omstart. Men Pernilla kom med några minuters marginal för stängningen. Skönt! Blev lite tokigt direkt, gick i i skogen för tidigt men kom fram till stigen. Tog 8 minuter till första så det blev tapp från början. Leriga blöta stigar till K2 och K3, K5 blev problematisk, tog fel stigar, men läste in mig till sist och tog kontrollen från fel håll. zig-zag på otrevliga stigar till K6. Ner på stigen till nästa. Gick in vid stigen och sen började kalabaliken i Rudan. Irrar runt i och strax utanför ringen och vet att jag är där. Till sist testade jag att klättra upp ett steg till och där satt den. Miss även på K8 innan mälet. Tappade säkert placeringar men vi blev tydligen diskade. Ingen bra dag, dålig att orientera i sådan här terräng. Positivt var att jag inte hade särskilt ont så om man börjar löpträna lite så kommer det nog att gå lite fortare? Men det var en trevlig dag tillsammans med positiva glada människor!

Regn i Köping men fint väder på plats. Trots att jag har haft rejält ont flera dagar nu så funkade det. Ser inget samband annat än när det är skaplig skog, inte stenigt, så går det hyfsat att lunka på. Meddelat UK att om jag behövs så är jag med igen. Tog C-banan för att känna mig för och spara kroppen. Men tänk vilken fin skog! Det gick bra att följa med på kartan, men svårt om man kommer fel. Stort sett bara rakt på och inte tappa kartkontakt. Enda lilla missen var utgången från K5, skulle ha rundat höjden söderut i tället. Kortare och färre höjdmetertapp.

Kallt på morgonen men sol och fint!
I dag var en sådan här dag..ont och ingen kraft i benen från början men det är bara att gilla läget. Inte så fint i skogen heller men lika för alla. K1 gick bra men sen..gick in i fel "hörn". Stämde bra med stenskravlet, sen diket men det gröna tog aldrig slut!! Följde beståndskanten. Förstod att jag gått för långt. Vände, -fel höjd. Såg tornet, men det var "säkert" inte med på kartan..Läste till sist in mig på en sten. Resten blev en Golgatavandring.

Hoppades få revansch på mig själv sen i söndags som egentligen inte räknas så bedrövligt som det var. Orienteringen där funkade, men en annan krake kan inte ta sig fram i dessa vedervärdiga förhållanden.
Men i dag var det jättefint i skogen och gå-löpningen fungerade hyfsat 11,46 är årsbästa! Inte farligt ont heller! Det kanske börjar ordna upp sig? Rolig bra bana med lite stiglöpa. Gick mest rakt på. Miss K1 56 s. Kom för långt norrut. 35 s på K9. Såg inte otydliga stigen.

Aldrig över 4 km var en regel som sprack i dag, lev 4,9 km..Dessutom en dag som denna med den bedrövligaste skog jag upplevt på år och dar! Sen när man inte har orken i benen heller så går det sakta. Beskriver inte vägvalen här men inga direkta missar. Fick byta vägval ibland där det inte gick att ta sig fram för att upptäcka att det inte blev bättre..Kan bara kommentera det förbjudna området mellan K2-3 där snibben uppe i NO som jag och alla andra passerade .inte alls var ens gärde. Hela gräsåkern var slagen och höet var borttaget, så varför förbjudet?? Likadant mellan K4-5 där gärdet inte var brukad på flera år.

Soligt och varmt! Fint i skogen men lite småstenigt och högt blåbärsris. I söndags gick det trögt att ta sig fram men idag lite bättre men orienteringen gick hackigt. Till K1 gick jag för långt på stigen. Vet inte hur jag tänkte, ...inte alls! Låg sist efter första. Till nästa hade jag också bomtid. 3-4 gick bra. Bara att följa höjdsträckningen. Sen K5; släpstig genom det gröna och kom för långt norrut. Hittade den till sist, 3,5 minuters bomtid. K6 lätt. Till sjuan så rakt och fint. Såg de tre första stenarna sen bara runda det gröna. Nähä! Kom ner mot mossen vände och dök in i den täta granskogen och där satt den jäveln! Sen rullade det på... Stig där det gick och skog där det inte fanns stig. Måste försöka löpa lite mer nu inför 25-manna så att man inte skämmer ut sig! Men måste hålla igen lite också så att jag får ondare än vad jag redan har. Rolig bana, riktig orientering och fin skog!

Kallt på morgonen, men varmare vartefter, Cristian, Birken och Affe i bilen.
Den positiva trenden bröts. I dag gick det tungt från början. Ont i knät. Kanske efter torsdagens cykling. Häl och rygg kändes också.
Birken sprang bra på första, snabbare än eget tips.
Jag tog det väldigt lugnt till K1 men tog den direkt. Långsträcka till nästa. Stig i början, men inga problem. 3-4-5 Heller inga problem. Till K6 öster mossen på gammalt hygge. Fick för mig att jag kommit för högt upp till den andra mossen men såg öppna gulhöjden och sen över öppna mossen. 7-8 rakt på. Sen MTB-stigen till nian. K111 parallellfel på stenarna. Kostade en minut. Skönt med nedförsbacke till målet. Kul med mycket folk på ett DM. Samkördes med Örebro OF.
Men ingen bra dag. Nu vila (ofrivillig) till söndag.

Kallt på morgonen +8. Slängde med undertröja utifall.. Premiär för byxor med långa ben (överdrag). Förbud mellan 1/-31/8
Fortfarande lite skrovlig i halsen men det är det flera veckor efter en förkylningK1 stig fram till åkern, sen upp. Gick bra. Till nästa-dåliga stigen fram till surdraget. K3 skugga beståndsgränsen över höjden. Där satt den! Bomtid 31 s. Rundade väl för mycket??
Nästa; runda höjderna och sen vika ner bara, Den långsmala syntes bra. K5 inga problem. Sen...Ah, springer runt vilket visade sig vara dåligt. Det var inte så illa rakt på. Tappade någon minut på det.Till K7 Mot vägen, sneddade ner mot grönområdet. Höjden på skrå. Det gula syntes så tydligt. 8-9-10rakt på. K11 mot vägen och stenen i kröken. Rundade höjden lite. Blev lite tveksam först. Såg inte första stupet på kartan.
Sen orientering ända till mål. Inte så svårt, men ändå!
I dag var det roligt, inte bara orienteringen utan att jag inte hade ont, vare sig i rygg, knä eller häl? (bara lite) Kanske det har vänt efter ett par års elände? Fattas bara lite fart i skogen nu. Jag blir så glad eftersom det här är en så stor viktig del av mitt liv! Men vill inte ropa hej ännu.

Anmälde mig tidigt och nu till bana B eftersom jag visste att det var flackt och lättlöpt. Tänkte hoppa av efter en bedrövlig vecka med ryggont. Men eftersom jag lovat köra så ställde jag upp och det gick riktigt bra! Bara lite ont och inte heller svagheten i benen störde. Men det går ju sakta, men roligt att vara med!
Kortsträcka till K1 och K2, inga problem till nr 3 heller. Långsträcka till K4. Körvägen, mellan de öppna höjderna, prickade av dikena. Såg inte släpstigen men tornet syntes bra. Kom lite snett efter kärret men såg stenen. Tog en minut extra där.5-6-7 gick bra. Hade bomtid till K8, berodde säkert på att jag gick på riktigt i stället för att gåspringa. Kom lite snett också. Resten var strecket. Fint i skogen!
Nöjd med att kunna delta! Ryggen heller inte sämre dagen efter! Funderade på stafett-DM och som ett brev på posten så hörde Birken av sig så nu är vi anmälda.

Var inte med några större förhoppningar att det skulle funka men tänkte hasa mig runt i alla fall. Men det gick ju hyfsat bra att lufsa lite i alla fall! Var inte så orkeslös i benen och heller inte nämnvärt ont i knä eller häl. Orienteringen gick också skapligt tills man började prata med Bosse på slutet och då blev det snett.
Nu några timmar senare känns det också skapligt. Hoppas det håller i sig!

I dag gick det faktiskt bra! Kunde till och med springa lite.
Ett roligt 5-dagars och bra arrangemang! Kul med Emil och Filippa i husvagnen.
Hoppas det blir fler deltaganden??

I dag var det också cykelavstånd men jättenära! Arenan strax intill O-ringenstaden. Nästan 4 km till start. Fick sätta mig några gånger och vila ryggen. Sämsta dagen idag. Är inte kroppen med funkar inte huvudet. Värst var det till K7 där jag inte alls fick i hop det. 39 minuter efter..

I dag var det cykeltur på 6 km genom stan. Arenan var på ett kommande bostadsområde så det var lite stenigt. Men vi satt bra på en berghäll. Bra idag också fram till näst sista då det blev lite snett och kom ut på vägen. Slarvade och gick in för tidigt. I dag var jag bara 18 minuter efter!

Samma arena som igår men idag var det fint i skogen! GICK bra fram till K7. Stannade lite för tidigt. Såg en skärm och det såg lite blött ut. Men det var i en sänka Gick några minuter.
Ungefär lika långt efter som i går -27 minuter.

Beslutade mig för att delta eftersom vi hade Cristian och barnen i hushållet.
45 minuters busssresa men det gick bra. Tog mig runt, men ack så segt. Skaplig skog i början, men sen!!
Gick största delen av banan utan mankemang.

I dag var det dags att prova att springa (gåspringa som Macke säger) lite. Det var OK sade doktorskan och det gick bra men rejält ont efteråt i foten. Ryggfelet som går ner i benet kände jag inget av. Rolig bana utan större krokar. Kom lite snett till K2 men jag tog nog bästa vägvalet dit som var uppe på bergskammen. Till K5 var det frestande att ta stigen men det det kanske var blött och tungt i kärret. Annars mest rakt på. Hade totalt 2 minuter bomtid till K8 och K9. Kom lite snett till åttan men började också bli trött. Kul bana och fin skog och framför allt roligt att vara med igen! Men väntar med att springa den längre B-banan.

Med Pelle. Broder Höök hade lagt bana så vi åkte dit så att vi kan lura över Tisarfolk på våra tävlingar.
Detta var en test på om hälen håller. Gick runt banan utan problem. Lite öm efteråt. Helt ok enligt Dr.
Trevlig skog men tur att man inte valde längre bana. Ganska kuperat.